眼睛充血的自愈時間通常在3天-2周，具體的時間因個體差異而異。

如果患者眼睛充血是由于長時間熬夜所致，適當的調整作息時間，多注意休息，通常在3天左右便可自行消退。但如果眼睛充血是由于結膜炎、角膜炎等炎癥疾病引起的，情況較輕，并積極改善生活習慣，可能在2周左右便可自愈。但若病情嚴重，可能難以自愈。

建議眼睛充血的患者早睡早起，保證充足的睡眠，不要長時間玩手機看電視。合理飲食，盡量以清淡易消化為主，避免刺激性食物，以免加重癥狀。