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做俯臥撐會影響長高嗎問

49歲2025年04月01日 19:13:07
病情描述：

做俯臥撐會影響長高嗎

醫生回答(1) 答
  • 郭常安
    郭常安主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    做俯臥撐正常情況下不會影響長高，反而具有促進身高發育的作用。

    人體的身高主要和遺傳、運動、飲食等方面有關系，經常做俯臥撐運動可以鍛煉背部、腹部以及腕部的肌肉力量，還可以增強骨骼力量，在一定程度上幫助身高發育，但是單靠做俯臥撐來促進身高發育的效果一般，還可以多做跳繩、跳遠、跳高等運動。

    孩子想要促進身高發育還應調整作息，睡眠期間分泌的生長激素可以促進身高發育，需要保證充足的睡眠，避免熬夜。

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