心臟鍛煉最好的運動問
43歲2025年04月01日 19:07:58
病情描述：
心臟鍛煉最好的運動
醫(yī)生回答(1) 答
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李子榮主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
臨床上并沒有明確哪種運動最好，但是，積極參加慢跑、散步、游泳等體育活動，有利于心臟功能的鍛煉。
1、散步
人群日常積極參加散步活動，可有效刺激心臟的跳動的強度，從而起到改善心肌收縮力的效果，進而有利于心血管擴張，增加心臟的供血。
2、游泳
游泳過程中淺表血管收縮，促使外周血液進入心臟和深部組織，從而增加心肌供血，有利于心臟功能的鍛煉。
3、慢跑
慢跑時全身血液循環(huán)加快，心臟跳動增強，也可起到鍛煉心功能的效果。
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