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長期走路的好處和壞處是什么問

43歲2025年04月01日 19:07:48
病情描述：

長期走路的好處和壞處是什么

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    長時間走路的好處與壞處如下：

    1、好處

    長時間適當的走路可以促進機體血液循環、增強肌肉力量、加快機體的新陳代謝等。另外，長時間走路還可以提高心肺功能、消耗熱量、改善關節功能等好處。

    2、壞處

    正常走路一般沒有壞處，但是如果長時間、長時間走路、走路姿勢不當等，可導致腿部疲勞、肌肉酸痛。另外，加速關節的退變、引起關節損傷，誘發各種關節性疾病。

    建議平時應該控制走路時間，注意勞逸結合，避免過度勞累。

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