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趴著抬高臀部的作用問

43歲2025年04月01日 19:07:37
病情描述：

趴著抬高臀部的作用

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    趴著抬高臀部的作用有改善體循環、放松脊柱及肌肉、鍛煉臀部等。

    1、改善體循環

    通過趴著抬高臀部可以促使血液流向上肢，有利于改善體循環，增強上肢器官組織供氧狀態。

    2、放松脊柱及肌肉

    進行抬臀運動可以拉伸脊柱及腰背肌群，從而改善脊柱腰背肌群緊張狀態，有利于緩解腰背部不適。

    3、鍛煉臀部

    通過趴著支撐抬高臀部可以拉伸臀部，并促進臀部血液循環，長時間堅持后可以幫助提高臀部彈性。

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