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倒走有哪六大好處問

43歲2025年04月01日 19:07:33
病情描述：

倒走有哪六大好處

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    并沒有倒走有六大好處這種說法，倒走常見的好處有增強體質、鍛煉身體平衡功能、有利于減肥等。

    1、增強體質

    倒走屬于有氧運動，適當倒走可以使體內免疫細胞暫時性升高、增強骨骼肌功能等，從而增強體質。

    2、鍛煉身體平衡功能

    倒走時身體重心會后移，此時需要調節身體的協調性，長時間倒走可以鍛煉身體平衡功能。

    3、有利于減肥、

    倒走時可以消耗體內的熱量，對于減肥也有一定的幫助。

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