通常情況下，老年人需要適當?shù)难a鈣。

鈣是人體骨骼生長的基本元素，對維持骨骼健康至關(guān)重要。隨著年齡的增長，老年人骨量逐漸流失，骨密度下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折，缺鈣還可能引起一系列其他癥狀，如腿抽筋、失眠、煩躁、愛出汗、牙齒松動、駝背等，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。適當?shù)难a鈣有利于增強骨骼強度，預(yù)防骨質(zhì)疏松和相關(guān)并發(fā)癥。

建議老年人應(yīng)定期到醫(yī)院進行骨密度檢查相關(guān)檢查，了解自己的身體狀況。如有鈣缺乏或過量現(xiàn)象，應(yīng)及時調(diào)整補鈣方案。