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腰椎狹窄最好的運動是什么

33歲2025年04月01日 18:36:30
病情描述:

腰椎狹窄最好的運動是什么

醫生回答(1)
  • 王立強
    王立強副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床一般沒有明確腰椎狹窄最好的運動是什么,腰椎狹窄可以采取以下運動:

    腰椎狹窄較好的運動包括直腿抬高鍛煉、側臥位梨狀肌收縮鍛煉、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉、小燕飛的動作、游泳鍛煉以及3點5點支撐運動等。上述運動主要目的是加強腰背肌的力量,從而更好地保護腰椎,緩解腰椎管狹窄癥引起的臨床癥狀。

    但需要注意,具體運動方式應根據個人情況和醫生建議確定。同時,在進行任何運動時,患者都應確保安全、適度,避免過度運動導致傷害。

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