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紅薯升糖指數(shù)高嗎

44歲2025年04月01日 18:23:00
病情描述:

紅薯升糖指數(shù)高嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 毛曉健
    毛曉健主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    升糖指數(shù)是指血糖生成指數(shù),紅薯的血糖生成指數(shù)可能會比較高。

    血糖生成指數(shù)是指人體食用某種食物后會引起的血糖反應(yīng)。通常血糖生成指數(shù)在55以下,屬于低血糖生成指數(shù)食物。血糖生成指數(shù)在55-70之間,屬于中等血糖生成指數(shù)。而血糖生成指數(shù)大于70以上,則為高血糖生成指數(shù)食物。若為剛煮熟的熱紅薯,其血糖生成指數(shù)為77,屬于比較高的現(xiàn)象。但是在紅薯放涼以后,血糖生成指數(shù)僅為53,屬于低血糖生成指數(shù)食物。

    如果患者血糖較高,建議選取合適的烹飪方式并注意紅薯的攝入量。

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