豐胸的方法包括進行擴胸運動、多進食豆類食品、堅持按摩等。

1.進行擴胸運動

經常進行擴胸運動可以有效刺激胸部肌肉，使胸部肌肉更加結實，不僅可以達到豐胸的效果，還可以使乳房更加堅挺，不易下垂。

2.多進食豆類食品

豆類食品中的軟磷脂可以有效提高身體內雌性激素的含量，同時也可以調節身體內分泌，保持內分泌穩定和平衡。堅持食用豆類食品可以使乳房再次發育，具有一定的豐胸效果。

3.堅持按摩

堅持按摩胸部可以打通胸部周圍的血脈，同時按摩還可以放松胸部肌肉。經常按摩可以起到刺激乳腺的作用，從而使胸部變大。