面癱自我按摩方法有多種，以下是一些常用的方法：

1.拂面按摩

用雙手搓熱后，輕輕按摩面部，從下巴向上推至額頭，再從鼻翼兩側(cè)按摩至太陽穴。

2.眼周按摩

用雙手食指和中指輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角向外眼角按摩。

3.口周按摩

用雙手食指和中指輕輕按摩口周，從嘴角向外按摩，重復(fù)10次。

4.頸部按摩

用雙手拇指和食指輕輕按摩頸部，從耳朵下方按摩至肩部，重復(fù)10-15次。

按摩時力度要適中，如果有不舒服的癥狀，需要及時就醫(yī)治療。