膝蓋摔腫了幾天能自愈需要由身體情況決定。

膝蓋摔傷后出現的水腫，多數情況下是由于膝關節周圍軟組織的充血和水腫引起的。這種情況下，水腫的消退主要依賴于機體下肢血液和淋巴液的循環吸收。在不受外力干擾和沒有醫療干預的情況下，大多數患者的水腫癥狀會在受傷后的兩周內逐漸消退。然而，膝蓋摔傷后出現的水腫也可能是骨折或韌帶損傷等嚴重情況的表現。如果出現骨折，應立即就醫治療，并至少需要三個月的時間進行恢復。

在膝蓋腫脹和疼痛期間，應避免承重和過度活動，以免加重損傷。可以使用拐杖或輪椅等工具來輔助行動。