強直性脊柱炎可以進行適當?shù)腻憻挘欣跍p輕疼痛、預(yù)防畸形和提高生活質(zhì)量。以下是一些常見的鍛煉方法：

1.深呼吸和咳嗽

有利于預(yù)防肺部感染。

2.頸部鍛煉

包括低頭、仰頭、左右轉(zhuǎn)動和前后拉伸等動作，可以減輕頸部疼痛和僵硬。

3.胸部擴張鍛煉

有利于預(yù)防胸部畸形。

4.腰部鍛煉

包括左右轉(zhuǎn)動、前后拉伸和仰臥起坐等動作，可以減輕腰部疼痛和僵硬。

5.游泳

是一種全身鍛煉方式，有利于增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。

總之，適當?shù)腻憻捒梢詭椭鷱娭毙约怪谆颊邷p輕疼痛、預(yù)防畸形和提高生活質(zhì)量。建議患者咨詢醫(yī)生或物理治療師，制定個性化的鍛煉計劃。