腰椎最常發生腰椎間盤突出的是腰4～5及腰5～骶1間隙。

從解剖結構來看，腰4～5及腰5～骶1間隙承受的壓力較大。人體在站立、行走和各種活動中，這兩個部位受到的重力作用更為明顯，長時間的壓力負荷容易導致椎間盤的退變和損傷。兩個間隙在腰部的運動中，如彎腰、扭轉等動作中，活動范圍較其他部位更為廣泛，使得椎間盤更容易受到反復的牽拉和擠壓，從而增加了突出的風險。

在臨床診斷和治療中，需要特別關注這些部位的病變情況。同時，對于容易發生腰椎間盤突出的人群，應注意保持正確的姿勢，避免過度勞累和劇烈運動，以減少發病的風險。