肩周炎的預防主要依賴于保持良好的生活習慣，避免肩部過度勞累和損傷，以及定期進行肩部鍛煉來增強肩部肌肉的力量和靈活性，以下是預防肩周炎的方法：

1、不要長時間保持同一姿勢，尤其是需要長時間使用電腦或手機的人群，應定期進行肩部活動和休息。

2、注意肩部保暖，避免肩部受涼，特別是在空調環境下或寒冷季節。

3、經常進行肩部鍛煉，如肩部拉伸、旋轉等動作，以增強肩部肌肉的力量和靈活性。

4、避免過度使用肩部，如舉重或投擲等動作，以免造成肩部損傷。

5、及時治療肩部疼痛或不適，避免病情惡化。

建議肩周炎患者應該在疾病發作期間配合醫生治療，恢復期間注意保護損傷部位，從而幫助病情的恢復。