腰脫，即腰椎間盤突出癥，并沒有所謂的快速緩解方法。在出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以根據(jù)具體情況選擇理療、口服藥物或骶管注射治療等方法進(jìn)行緩解。

對于較輕的疼痛，可以通過熱敷或按摩等方式進(jìn)行緩解，同時(shí)要注意腰部保暖，避免著涼，并保持充足的休息，避免熬夜。如果疼痛嚴(yán)重，可以口服一些止痛藥進(jìn)行治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可擅自用藥。除此之外，骶管注射治療也能用于緩解疼痛，且見效較快，但在注射后必須平臥休息。

請隨時(shí)關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。