HPV陽性三年一直沒轉陰可以通過適當運動、注意個人衛生、激光治療等方法治療，詳情如下：

1、適當運動

患者可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，有利于促進血液循環和新陳代謝，從而增強身體免疫力。

2、注意個人衛生

患者應該每天用溫水清洗外陰部，避免使用刺激性強的洗液或香皂。同時，注意經期衛生，使用合格的衛生巾或衛生棉條，并勤換內褲，保持外陰部干燥透氣。

3、激光治療

通過激光手術，可以精確地消除病變組織，從而控制病情的發展。