自己很難準確判斷股骨頭壞死，但出現髖關節疼痛、活動受限、跛行等癥狀時，需要警惕股骨頭壞死的可能，具體如下：

1.疼痛

股骨頭壞死的主要癥狀是髖關節疼痛，通常發生在腹股溝區或臀部，并可能放射到膝蓋。

2.活動受限

患者可能會感到髖關節僵硬、活動受限，尤其是在旋轉或內旋時。

3.跛行

由于疼痛和關節功能障礙，患者可能會出現跛行，即行走時一瘸一拐。

如果出現以上癥狀，建議盡快就醫，進行詳細的檢查和診斷。醫生會通過X光、CT掃描、MRI等檢查來確診股骨頭壞死。

如果確診為股骨頭壞死，需要積極治療，以緩解疼痛、改善關節功能和預防疾病的進一步發展。