恥骨疼可以通過休息、熱敷、按摩、藥物治療等方法緩解。

1.休息

在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免久坐久站，避免過度勞累。同時，可以適當進行體育鍛煉，增強體質，預防疾病。

2.熱敷

如果是懷孕引起的恥骨疼，一般不需要特殊治療，隨著胎兒的出生，疼痛會逐漸緩解。除此之外，熱敷和按摩也可以緩解恥骨疼。熱敷可以促進血液循環，緩解疼痛。按摩可以放松肌肉，緩解疼痛。

3.藥物治療

如果是外傷引起的恥骨疼，需要及時就醫，進行X線檢查，排除骨折的可能。還可以遵醫囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。