爬樓梯鍛煉確實對膝蓋有益，但應以科學合理的方式進行。

爬樓梯是一種有效的運動，能夠強化膝蓋周圍的肌肉，包括臀部、大腿和小腿肌肉。這些肌肉的增強可以為膝蓋提供更好的支撐，有助于減輕膝蓋承受的壓力。除此之外，爬樓梯還能夠改善心肺功能，提升身體的代謝水平，降低患病風險。然而，對于已經患有膝蓋疾病的人來說，選擇鍛煉方式時需要特別謹慎，以免加重膝蓋損傷。在進行爬樓梯鍛煉時，建議選擇高度適中、坡度不陡峭的樓梯，以減輕對膝蓋的沖擊。除此之外，減輕體重、選擇合適的鞋子以及調整步伐和姿態也都是非常重要的。