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缺鈣吃什么問

40歲2025年04月01日 16:23:20
病情描述：

缺鈣吃什么

醫生回答(1) 答
  • 邵云潮
    邵云潮副主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    缺鈣可以吃乳制品、豆制品等食物，還可以遵醫囑服用鈣劑和維生素D等。

    1.乳制品

    牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的良好來源，一杯240毫升的牛奶中含有約300毫克的鈣。

    2.豆制品

    豆腐、豆漿、豆腐干等豆制品也是鈣的良好來源，每100克豆制品中含有約100-300毫克的鈣。

    3.鈣劑和維生素D

    如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、維生素AD軟膠囊等。

    需要注意避免過度補充鈣，以免引起高鈣血癥等不良反應。如果有嚴重的缺鈣癥狀或長期缺鈣，建議盡快就醫，尋求專業醫生的治療建議。

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