膝關(guān)節(jié)損傷后的鍛煉方式主要取決于損傷的類型和嚴(yán)重程度，大致分為被動訓(xùn)練、主動訓(xùn)練、復(fù)雜性訓(xùn)練等。

1.被動訓(xùn)練

早期康復(fù)階段，可能需要進(jìn)行一些被動運(yùn)動，如使用持續(xù)被動運(yùn)動機(jī)器，以幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍并減少僵硬感。

2.主動訓(xùn)練

隨著康復(fù)的進(jìn)展，可以開始進(jìn)行主動運(yùn)動，如直腿抬高、踝關(guān)節(jié)泵等，以增強(qiáng)腿部肌肉力量和改善血液循環(huán)。

3.復(fù)雜性訓(xùn)練

進(jìn)一步的康復(fù)可能包含更復(fù)雜的運(yùn)動，如平衡訓(xùn)練、單腿站立、步行練習(xí)等，以提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和功能。