如果頸椎病導致疼痛，首先可以嘗試一些自我緩解的方法。例如，保持正確的坐姿和睡姿，不要長時間低頭使用手機或電腦，定期進行頸部鍛煉以增強頸部肌肉的力量和靈活性。除此之外，熱敷或冷敷也可以幫助緩解疼痛。如果疼痛較為嚴重，可以考慮使用非處方止痛藥，但請務必按照藥物說明或咨詢醫生后使用。

請注意，如果頸椎病的癥狀持續不減或者加重，強烈建議患者咨詢專業醫生進行詳細檢查和診斷，以便得到更合適的治療方案。