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腰椎管狹窄在運動上應該注意些什么

43歲2025年04月01日 15:58:18
病情描述:

腰椎管狹窄在運動上應該注意些什么

醫生回答(1)
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    腰椎管狹窄在運動上應該注意避免過度彎曲、扭轉或伸展腰部,以及避免進行高強度的沖擊性運動,因為這些動作可能會加重腰椎管的壓力,導致癥狀加重。建議選擇低強度、低沖擊性的運動,如散步、游泳等,以緩解腰部不適。除此之外,運動前應進行充分的熱身和拉伸,運動中注意保持正確的姿勢,不要長時間保持同一姿勢,以減輕腰椎的負擔。

    但具體的運動方案應根據個人情況和醫生的建議來確定。如果腰椎管狹窄癥狀比較嚴重,建議盡快就醫并遵循醫生的治療建議。

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