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頸椎腰椎不好怎么鍛煉

44歲2025年04月01日 15:58:00
病情描述:

頸椎腰椎不好怎么鍛煉

醫生回答(1)
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    頸椎腰椎不好的人,可以通過一些低強度、有針對性的運動來鍛煉,如頸椎操、瑜伽、游泳以及五點支撐等。

    上述運動有助于增強頸部和腰部的肌肉力量,改善血液循環,緩解頸椎和腰椎的壓力。但請注意,鍛煉時應根據自身情況選擇適合的運動方式和強度,避免過度運動造成損傷。

    除此之外,如果有頸椎或腰椎的問題,最好先咨詢醫生或專業的物理治療師,他們可以根據具體情況提供個性化的鍛煉和治療建議,以確保能夠改善機體出現的不適癥狀。

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