膝蓋挫傷可能需要1周-3個月甚至更久才能恢復。

如果是輕微軟組織挫傷，一般患者可通過抬高患肢以及避免活動等方法可促進愈合，通常休養1-3周即可恢復。但如果是大面積軟組織重度挫傷，患者通常需要在醫生指導下使用藥物緩解癥狀，可能需要2-3個月左右才能恢復。膝蓋挫傷若伴隨劇烈疼痛時應及時到醫院檢查韌帶及半月板有沒有損傷，如存在韌帶或半月板撕裂時，可能需要通過手術進行治療，恢復時間則需要更久。

恢復期間可輔助使用護具或護膝，避免膝蓋部位二次受損。