頸椎酸脹時，可以采取一些緩解措施，如熱敷、按摩、適當的頸部運動，以及避免長時間保持同一姿勢等。

熱敷可以促進血液循環，緩解頸部肌肉的緊張和酸脹感。按摩同樣有助于放松頸部肌肉，減輕酸脹癥狀。適當的頸部運動，如緩慢地轉動頭部、前后傾斜頭部等，可以增強頸部肌肉的力量，改善頸椎的靈活性。

此外，避免長時間保持同一姿勢，如長時間低頭看手機或電腦，也是預防頸椎酸脹的重要措施。建議每隔一段時間就站起來活動一下身體，做一些全身性的伸展運動，以緩解頸椎和全身肌肉的疲勞。

若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。