如果你發現自己吃得不多并且經常打嗝，這可能是由于不良的飲食習慣、精神緊張或者胃部疾病等原因造成的。

1.不良的飲食習慣

有些人在日常生活中喜歡暴飲暴食，或者吃飯速度過快，這會導致他們吞咽大量空氣。當這些氣體在胃中積累時，就會出現食欲不振和打嗝的現象。

2.精神緊張

在進食時，如果感到精神壓力大、情緒緊張或焦慮，可能會不自覺地加快呼吸并吞咽空氣。同時，精神緊張還可能刺激迷走神經，引發胃腸道平滑肌痙攣，從而表現為食欲不振和打嗝。

3.胃部疾病

胃炎、反流性食管炎等胃部疾病通常會導致食欲不振、打嗝和反酸等癥狀。

如果打嗝癥狀持續不緩解，或者伴有其他癥狀，建議及時前往醫院就診。醫生會根據具體情況進行診斷并提供相應的治療方案。