在空腹狀態下，可以選擇喝溫開水或蜂蜜水來幫助排出宿便。這些飲品有助于補充腸道內的水分，刺激腸胃蠕動，對排宿便有一定幫助。

對于嚴重便秘的患者，單純依靠喝溫開水或蜂蜜水可能無法達到理想的排宿便效果。在這種情況下，可以在醫生的指導下服用刺激性通便藥物，如比沙可啶或番瀉葉等，這些藥物可以有效促進腸道蠕動和收縮，幫助排出宿便。總的來說，排宿便的方法因人而異，患者應選擇適合自己的方法進行治療，以控制病情。