兒童提高免疫力可以吃以下食物：

1.蔬菜和水果

家長(zhǎng)可以讓小孩適當(dāng)?shù)爻晕魈m花、西紅柿、蘋(píng)果、橙子、獼猴桃等蔬菜和水果，這些食物富含維生素C、維生素E、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。

2.肉制品

肉制品中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以幫助增強(qiáng)小孩免疫力。家長(zhǎng)可以讓孩子適當(dāng)?shù)爻贼~(yú)、蝦、牛肉、羊肉等肉制品。

3.奶制品

建議每天早晚讓小孩各飲用一杯牛奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于增強(qiáng)免疫力。

4.豆制品

家長(zhǎng)可以讓孩子適當(dāng)?shù)爻远垢⒑榷節(jié){。豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)小孩的免疫力也是有一定效果的。

5.含鈣豐富的食物

鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有重要作用，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。

6.滋補(bǔ)品

例如紅棗、桂圓、香菇等菇類(lèi)，它們都能夠?yàn)楹⒆友a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。

此外，提供必要的脂肪也是重要的，因?yàn)橹静粌H能增強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升孩子的智力。家長(zhǎng)在烹調(diào)飯菜時(shí)盡量放植物油，并可以給孩子做一些植物性脂肪含量較高的食物，例如核桃粥、八寶粥、花生粥等。

總之，兒童在飲食上應(yīng)該保持均衡，多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的食物，并注意控制糖分和高熱量食物的攝入，以保持身體健康和免疫力的提高。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也是提高免疫力的關(guān)鍵。