確實沒有所謂的高血壓“最好的恢復方法”，因為每個人的身體狀況和反應都不同，可通過以下方法降低血壓水平：

1.生活方式的改變

這可能是控制高血壓的首要步驟?；颊邞摬扇〉望}、低脂肪的飲食，避免食物中過多的鹽分和脂肪，如咸魚、肥肉、咸菜和燒烤等。同時，需要避免過度飲酒和吸煙，這些都會使血壓升高。保持適當的運動也很重要，盡管高血壓患者應避免劇烈運動，但適度的運動有助于降低血壓。此外，定期監測血壓并及時記錄變化也是非常重要的。

2.藥物治療

如果生活方式的改變不能有效控制血壓，那么患者可能需要遵醫囑服用降壓藥物。這些藥物可能包括利尿劑（如呋塞米、氫氯噻嗪）、鈣通道阻滯劑（如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平）等。由于高血壓通常需要長期治療，因此患者需要按時服藥，并遵醫囑調整劑量。

3.心理調適

心理壓力和情緒波動也可能導致血壓升高，因此高血壓患者需要進行適當的心理調適，如學習放松技巧、進行心理咨詢等。

總的來說，高血壓的治療需要綜合考慮多種因素，包括個人健康狀況、生活方式、藥物反應等。因此，最好的方法是在醫生的指導下進行個性化的治療和管理。