晚上胃脹不適可能導致失眠，其可能原因包括飲食不當、受涼、消化不良、胃腸功能紊亂、胃炎或胃潰瘍等。為了緩解這一癥狀，可以從改善生活飲食習慣、熱敷按摩以及服用相關藥物等方面入手。

1.調整生活習慣

晚餐過飽可能導致晚間胃脹，因此建議提前用餐并保持適度飽腹感，優先選擇易消化的食物。此外，飯后避免立即躺臥，而是選擇散步等輕度活動以促進食物消化。

2.熱敷

若因受涼而感到胃脹不適，可在腹部放置熱毛巾進行熱敷，有助于促進氣體排出并緩解胃脹。

3.按摩

輕柔按摩腹部也有助于促進氣體排出，從而緩解胃脹癥狀。

4.服用促進胃動力及助消化藥物

當胃脹主要由消化不良引起時，可考慮服用如莫沙必利等促進胃動力藥物及消化酶等助消化藥物。

5.抑酸保護胃黏膜藥物

若胃脹同時伴有胃痛、燒心、反酸等癥狀，可能與慢性胃炎、胃糜爛或胃潰瘍有關。在這種情況下，可在醫生指導下使用抑酸藥、胃黏膜保護劑及促胃腸動力藥等藥物進行治療，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂及多潘立酮等。這些藥物能夠幫助減少胃酸對胃黏膜的刺激，促進胃黏膜修復，并增強胃腸動力，從而緩解胃脹癥狀。

對于長期受胃脹困擾的患者，建議盡早前往醫院就診以明確病因，并在醫生指導下進行針對性治療。