孕期胃不舒服是一個常見的問題，可能是由于激素水平的變化和子宮的增大對胃部造成的壓力所引起的。以下是一些建議，可以幫助緩解孕期胃不舒服的癥狀。

首先，需做到少食多餐，避免一次性吃太多食物，增加胃部的負擔。可以將一日三餐改為五到六餐，每餐的食量適當減少。

汽車，多吃一些易消化的食物，如稀飯、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣、刺激性的食物。

然后，適當的進行運動，避免躺下后立即入睡，可以在飯后，稍微走動一下，或者站立一段時間，有助于消化食物，避免胃部不適。

最后，因為孕期情緒波動較大，可能會影響胃腸道的正常功能。因此，保持心情愉悅，避免焦慮、抑郁等不良情緒對緩解胃部不適也有幫助。

如果以上方法無法緩解孕期胃不舒服的癥狀，或者癥狀持續加重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況給出更專業的建議和治療方案。