在月經前遇到便秘問題，可以通過飲食調整、藥物治療以及調整生活習慣等措施來促進排便。

1.飲食調整

對于輕微的便秘，可以通過飲食來改善。建議多喝溫水或蜂蜜水，并適量食用如香蕉等食物。這些食物都有助于增強腸道的蠕動，從而緩解便秘。

2.藥物治療

若便秘嚴重，導致排便非常困難，可以根據醫生的推薦使用一些藥物。例如，乳果糖、聚乙二醇等藥物，或者使用開塞露等外用藥物。但務必在醫生指導下使用，避免不當使用引發其他問題。

3.調整生活習慣

除了上述方法，良好的生活習慣也對預防便秘很有幫助。建議定期參與體育運動，保持飲食清淡且營養均衡。

若便秘癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，獲取專業醫生的診斷與治療。