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跳繩能長高嗎

15歲2025年04月01日 13:12:34
病情描述:

跳繩能長高嗎?

醫生回答(1)
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    跳繩對于青少年來說可以促進長高。

    青少年時期正處于身高增長的黃金時期,此時骨骺線還未閉合,長骨還有生長空間,跳繩有利于促進人體生長激素的分泌,而生長激素分泌增多有助于人體長高。除了跳繩之外,打籃球、羽毛球、排球等縱向運動均對長高有幫助。若是青少年或成人的骨骺線已經完全閉合,此時跳繩則無法促進長高。

    生長發育階段應補充足夠的鈣元素、維生素D、蛋白質等物質,并且要保持充足的睡眠,對長高具有一定幫助。

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