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頸肩綜合征日常應注意什么問

61歲2025年04月01日 13:11:22
病情描述：

頸肩綜合征日常應注意什么

醫生回答(1) 答
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    頸肩綜合征日常應注意防寒保暖、頸肩部保健、選擇合適的枕頭等。

    1.防寒保暖

    使用空調時，避免空調直吹，在空調房內需要使用披肩或衣服保暖，避免肩部受涼，減輕肩頸部不適。

    2.頸肩部保健

    堅持頸肩部保健，用雙手按摩、拍打頸肩部，旋轉頭頸，改善肩頸關節的血液循環，緩解不適。

    3.選擇合適的枕頭

    睡覺時，應該選擇高度合適的枕頭，避免枕頭過高或過低，以免引起頸肩部肌肉痙攣，加重不適。

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