通常情況下，總是失眠可能是由于生活習慣不良、焦慮癥等原因導致，可以通過調整生活結構、應用藥物等方式進行治療。總是失眠還可見于其他原因，建議前往專業醫院，明確病因后在醫生的指導下進行下一步處理。

1.生活習慣

在食物當中咖啡、可樂等飲品成分內，可能含有一定的咖啡因等物質，此類物質進入人體后可能會導致神經出現亢奮現象，同時在生活中壓力過大、長期緊張可能也會導致神經出現異常興奮從而產生總是失眠的現象。建議患者在日常飲食中盡量避免飲用咖啡、可樂等興奮飲品，同時要保持良好的心態積極面對生活，可以進行適當的體育鍛煉，但是要避免出現勞累過度現象發生。

2.焦慮癥

遺傳因素、外部環境因素等原因可能會導致焦慮癥，癥狀表現為失眠、頭暈等，所以會出現總是失眠的現象。可以在醫生的指導下使用丁螺環酮、坦度螺酮等藥物進行治療。