如果更年期出汗睡眠不好，癥狀比較輕，可以通過行為調整比如鍛煉身體，改善作息時間等，來緩解癥狀。如果更年期出汗睡眠不好，癥狀比較重，通過行為調整不能緩解時，需要及時到醫院就診。

更年期是女性的特殊時期，它是由于卵巢功能減退、雌激素水平漸低，引起的一系列癥狀，這些癥狀不僅包括月經的改變，還包括機體狀態的改變，比如很多人會出現明顯的出汗、潮熱、睡眠欠佳以及情緒波動、焦慮、抑郁等，這種情況輕度的可以通過行為調節來緩解。重度的可以使用藥物來控制，比如說對癥處理，中醫中藥方面，如更年安片、坤寶丸等，可以緩解一般的癥狀，如果失眠嚴重，可以使用安眠的藥物，如思諾思，如果符合使用激素的條件，還可以進行激素替代療法。

患者如有不適，建議到正規醫療機構就診，不要自行隨意用藥，以免產生不良反應。