懷孕三個月失眠很大可能是睡眠碎片化，睡眠時間和睡眠質(zhì)量下降所導(dǎo)致的。

目前認(rèn)為睡眠碎片化可能與妊娠期多種生理變化有關(guān)，如妊娠相關(guān)的惡心、嘔吐、肌肉不適、尿頻、燒心、子宮收縮等。可能破壞睡眠。伴隨睡眠的可能還有其他類型的睡眠障礙，如不寧腿綜合征、阻塞性呼吸暫停等。其他導(dǎo)致和加重孕期失眠的因素還包括初產(chǎn)婦、吸煙、妊娠晚期、高血壓等。由于夜間睡眠質(zhì)量下降，孕期白天午睡也可能增多。失眠發(fā)生在妊娠早期，了解睡眠對妊娠的影響比較科學(xué)。不要太緊張。

事實(shí)上，很多女性在懷孕早期都會失眠。其次，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和方式，對睡眠環(huán)境，以及適度的運(yùn)動，泡腳，喝牛奶，都是有助于失眠改善的。