失眠的原因

失眠的病因有多種，首先軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，比如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病或者是服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物，這些都可能導(dǎo)致睡眠障礙。其次由于生活方式引起的睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)，比如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律等，其它可能的原因還包括壓力過(guò)大、過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，這些都可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的出現(xiàn)。

失眠的危害

1、失眠者精神不好可影響工作、生活，特別對(duì)要求精細(xì)操作的工作影響很大，甚至司機(jī)因?yàn)樗缓茫{車的時(shí)候精神不能集中而出現(xiàn)交通事故。

2、失眠時(shí)間較長(zhǎng)可能會(huì)影響一個(gè)人的情緒，甚至容易出現(xiàn)焦慮、抑郁，嚴(yán)重情況下還會(huì)出現(xiàn)自殺傾向。

飲食注意：

1、睡眠衛(wèi)生教育和心理治療，要了解一些睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來(lái)的恐懼，比如說(shuō)不要在床上看書(shū)，看電視，白天盡量不要午睡，無(wú)論夜間睡眠多久，早晨要定時(shí)起床。

2、藥物治療

目前苯二氮類藥物是治療失眠的最廣泛的藥物。短效的包括三唑侖，中效的有阿普唑侖，長(zhǎng)效的有安定片。服用這些藥物可以縮短入睡時(shí)間，增加睡眠總時(shí)間。目前新型治療失眠的藥物是有佐匹克隆和右佐匹克隆。