男生怎么樣才能瘦胸上的脂肪問
男生怎么樣才能瘦胸上的脂肪?
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陳立天主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
男生想要瘦胸上的脂肪,一般可以采取飲食調(diào)理、運動改善、吸脂手術(shù)等治療方式。
1、飲食調(diào)理
如果是由于肥胖造成胸部脂肪比較多,應及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免進食油膩高熱量以及高糖、高淀粉類食物,多吃新鮮蔬菜和水果,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入,避免暴飲暴食。
2、運動改善
飲食調(diào)理的同時,還應積極進行體育鍛煉,比如跑步、跳繩、舉啞鈴、引體向上等,都可以幫助瘦胸。
3、吸脂手術(shù)
如果不想采用上述方式,并且想要快速瘦胸,也可以前往醫(yī)院進行吸脂手術(shù)治療。
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