高血壓患者一般可以適當吃南瓜子。

高血壓是指流動的血液對血管壁的壓力持續高于正常，發病原因可能是與肥胖、遺傳因素、生活習慣不良等因素有關，而南瓜子營養價值豐富，含有大量的不飽和脂肪酸、氨基酸、微量元素以及多種維生素等物質，高血壓患者在適當進食南瓜子后能夠補充機體所需的營養物質，提高機體的免疫力，對身體健康有益處，但是注意不能進食過多的南瓜子，其中所含的油脂較為豐富，熱量較高，若是大量攝入，可能會使熱量在體內聚集，并轉化為脂肪，導致患者體重增加，不利于患者對血壓的控制。

高血壓患者應該適當運動，增強體質，養成良好的生活習慣，避免熬夜，作息規律，還要保持心情的平和，避免情緒起伏過大。