高血壓患者吃富含纖維素、富含蛋白質、富含鉀、鎂、鈣等微量元素的食物有助于降壓。

1、富含纖維素的食物

芹菜、青菜、生菜等食物富含纖維素，有助于促進腸道的蠕動，幫助膽固醇和脂肪代謝，從而幫助延緩高血壓患者血管病變，預防動脈硬化，起到輔助降壓的效果。

2、富含蛋白質的食物

魚肉、雞肉、牛肉、豆漿、豆腐、乳制品等食物中富含蛋白質，有助于增強機體免疫力，輔助控制血壓。但是高血壓合并腎臟功能損害的患者不宜多吃。

3、富含鉀、鎂、鈣等微量元素的食物

綠色蔬菜、海帶、香蕉、紫菜、豆制品、魚蝦等食物中的鉀、鎂、鈣等微量元素含量豐富，有助于促進鈉排泄，保護心臟，輔助降壓。