睡眠不好可能是心理、疾病、飲食等有關。

1、心理

壓力過大、抑郁癥等心理原因造成的長期精神緊繃，容易導致睡眠受到影響，睡眠質量差，容易有多夢、突然驚醒等癥狀，應及時進行干預，避免病情進一步加重。

2、疾病

腸胃炎、頭痛等疾病原因導致身體不適，也會影響睡眠質量，導致睡眠不好。應治療原發(fā)病來改善睡眠質量。

3、飲食

食用咖啡、濃茶等含有咖啡因的食物，容易導致精神處于興奮狀態(tài)，難于入睡，導致睡眠不好。晚上睡覺前盡量不要使用含有咖啡因的食物。

突然換環(huán)境不習慣也有可能導致睡眠不好，一般等適應好新環(huán)境就可以恢復睡眠質量。

平時注意放松心態(tài)，多出去走走，緩解壓力。