腦出血可以通過調整飲食、適當運動、戒煙等方式預防。

1.調整飲食

平時應該多吃富含維生素的蔬菜、水果，避免食用高鹽、高脂、高糖的食物，可能會引起高血壓、糖尿病等疾病，會誘發腦出血。

2.適當運動

適當運動不僅可以控制體重增長，避免過度肥胖，還能增強體質，提高免疫力，能夠預防腦出血的發生。

3.戒煙

由于煙中含有尼古丁、焦油等刺激性物質，如果長期吸煙可能會導致心腦血管受到刺激，進而出現腦出血的情況。