腱鞘炎的預防措施主要是保持正確姿勢、注意勞逸結合、經常按摩手腕等。

1、保持正確姿勢：日常在使用電腦、玩手機或者織毛衣的時候需要保持正確的姿勢，而且每隔一兩個小時需要調整姿勢，降低出現腱鞘炎的幾率。

2、注意勞逸結合：平時還需注意休息，活動時間不能過長，盡量保證勞逸結合，防止局部過度勞損，進而誘發腱鞘炎。

3、經常按摩手腕：在連續用手后，可以適當按摩手腕，促進局部血液循環，并放松軟組織，起到預防腱鞘炎的作用。