小腿肚扭傷后不要劇烈活動、48小時以內進行局部冷敷、48小時之后可以局部熱敷，如果功能受限，可以考慮手術治療。

1.不要劇烈活動，注意臥床休息，抬高患肢，不要按摩。

2.在48小時內可以進行局部冷敷，用干毛巾包裹冰塊，敷在腫脹疼痛明顯的位置，冷敷可以使毛細血管收縮，減少腫脹、出血，緩解疼痛。

3.在48小時后可以局部進行熱敷，促進扭傷部位的血液循環，幫助組織恢復。

4.保守治療的同時可以進行踝關節屈伸功能的鍛煉，預防靜脈血栓。如果在短期內癥狀沒有好轉，需要去醫院詳細檢查，明確損傷的程度。如果達到手術指征，可以進行手術，解決功能受限問題。