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頸椎痛怎么自己按摩問

45歲2025年04月01日 10:21:47
病情描述：

頸椎痛怎么自己按摩？

醫生回答(1) 答
  • 張波
    張波主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    頸椎痛可通過推法、拿法、按法等方式進行按摩改善。

    1、推法

    頸椎痛的患者可將手搓熱，而后用指腹或掌面緊貼于疼痛處，根據自身情況選擇合適的壓力進行單方向直線推動，能夠在一定程度上緩解疼痛癥狀。

    2、拿法

    患者用拇指和其余四指指腹捏住頸椎疼痛部位，而后不斷向上抓拿，從而促進局部血液循環，改善疼痛。

    3、按法

    按法是將手指指腹或掌面緊貼于疼痛部位，而后逐漸用力向下按壓，用力和收力時需循序漸進。

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