腰椎間盤突出要想減少疼痛需要通過腰椎牽引、腰椎按摩、口服藥物等方法進行調理，具體情況如下：

1、腰椎牽引

如患者發生腰椎間盤突出，可在醫生指導下進行腰椎牽引，可對腰椎突出部分進行有效正確的牽引，以利于突出的腰椎間盤的回納，從而減輕對腰椎部神經根的刺激，以達到緩解疼痛的目的，因此腰椎間盤突出可通過腰椎牽引的方法減少疼痛。

2、腰椎按摩

如患者發生腰椎間盤突出，可在醫生指導下進行正確合適的按摩，以促進腰椎部位血運循環的流通，從而緩解肌肉緊張現象，改善疼痛癥狀，因此腰椎間盤突出可通過腰椎按摩的方法減少疼痛。

3、口服藥物

如患者發生腰椎間盤突出，可在醫生指導下進行藥物治療，可選擇布洛芬、雙氯芬酸、美洛昔康等非甾體抗炎藥，以進行炎癥對抗，避免炎癥擴散，從而緩解疼痛等炎癥癥狀，還可選擇氯唑沙宗、氟吡汀、替扎尼定等肌肉松弛藥物，可緩解肌肉痙攣現象，從而改善疼痛，達到治療目的，因此腰椎間盤突出可通過口服藥物的方法減少疼痛。

除上述常見方法以外，推拿、針灸、電熱療法等，也可有效減少腰椎間盤突出的疼痛癥狀，建議患者及時去醫院進行檢查，避免耽誤病情，在醫生指導下采取合適有效的治療措施，日常應養成良好生活方式和飲食習慣，避免做體力活，保證機體充分休息，病情一般通過積極治療可得到有效改善，不會影響正常生活和學習，因此患者應保持良好心態，無需過多擔心。