對頸椎病有好處的運動包括游泳、平板支撐、引體向上等，具體分析如下：

1.游泳

適當進行游泳，可以運動全身肌肉，且機體處于水中時，可以減輕頸椎處的肌肉壓力，放松脊柱，改善患者肌肉僵硬的癥狀。

2.平板支撐

平板支撐可以鍛煉頸肩部的力量，增強肌肉力量，提高頸部穩定性，緩解頸部疼痛的癥狀。

3.引體向上

引體向上可以增強前臂及肩膀的肌肉力量，對脊椎形成更好地保護，有利于預防頸椎病的發作。

此外，打排球、瑜伽、八段錦等鍛煉方式也對頸椎病的恢復有一定幫助。患者可以適當進行運動，避免過度進行劇烈的運動，以免出現肌肉拉傷。若頸椎病患者出現疼痛劇烈、活動明顯受限等癥狀，應立即到骨科就醫。